Als sporter besteed je veel aandacht aan je training – maar voeding is minstens zo belangrijk. Vaak ligt de nadruk op voldoende eiwitten voor spierherstel, maar wist je dat collageen een van de belangrijkste eiwitten in je lichaam is? Het ondersteunt niet alleen je spieren, maar ook je gewrichten, pezen en botten – essentieel om blessurevrij en sterk te blijven.
Wat is collageen?
Collageen is het meest voorkomende eiwit in je lichaam: het maakt wel 30% van je totale eiwitvoorraad uit. Het wordt vaak de “lijm” van je lichaam genoemd, omdat het je huid, bindweefsel, spieren en gewrichten bij elkaar houdt en soepel maakt.
Vanaf je 25e neemt de natuurlijke productie van collageen af. Voor sporters – die hun lichaam intensief belasten – is aanvulling daarom extra belangrijk.
Waarom sporters extra collageen nodig hebben
Een goed collageengehalte helpt om:
Vrij en soepel te bewegen bij kracht- en conditietraining.
Blessures en slijtage te voorkomen, door sterke pezen en gewrichten.
Sneller te herstellen na zware trainingen.
Spieren te ondersteunen bij groei en krachtontwikkeling.
Kortom: collageen is niet alleen mooi voor je huid, maar onmisbaar voor sportprestaties.
Hoe krijg je als sporter voldoende collageen binnen?
1️⃣ Collageenrijke voeding
Eet regelmatig producten zoals vette vis, vlees, bottenbouillon, eieren en peulvruchten. Zo help je je lichaam van binnenuit.
2️⃣ Collageensupplementen
Voor sporters die écht resultaat willen zien, is een supplement met gehydrolyseerd collageenpoeder ideaal: dit wordt makkelijk opgenomen en geeft je lichaam precies wat het nodig heeft voor herstel en kracht.
Bij Vital Supply vind je onder andere de Collagen & Pea Protein : een unieke combinatie van collageen en plantaardige eiwitten, speciaal voor sporters. Deze blend ondersteunt spieropbouw, herstel én soepele gewrichten – zonder onnodige toevoegingen.
Beter presteren, sneller herstellen
Wil je je prestaties naar een hoger niveau tillen? Dan hoort collageen op je voedingslijst thuis.
Door collageen in te bouwen in je dagelijkse routine, ondersteun je je spieren, botten en gewrichten van binnenuit. Het resultaat: meer kracht, minder kans op blessures en een lichaam dat langer mee kan.
