Je huid veroudert. Een natuurlijk proces, waarmee niks mis is. Toch vinden we rimpels en lijntjes vaak minder fraai. Ja, gezond en gelukkig oud worden willen we allemaal, maar het liefst wél met een jeugdige en frisse uitstraling.
Goed nieuws: door je huid goed te verzorgen, blijf je er stralend uitzien en rem je huidveroudering. De fontein van de eeuwige jeugd heb je niet nodig – wel inzicht in wat huidveroudering precies is en wat je ertegen kunt doen. Lees je mee?
Wat is huidveroudering?
Huidveroudering is een normaal proces bij ieder mens. Je huid wordt minder elastisch, verliest veerkracht en laat langzaam tekenen van slijtage zien. Wanneer dat begint, hangt af van verschillende factoren zoals:
- levensstijl
- erfelijkheid
- voeding
- doorbloeding
- je leefomgeving
- roken
Ook huidziekten en blootstelling aan uv-straling (van de zon of zonnebank) of aan blauw licht (van je beeldschermen) kunnen het proces versnellen.
Er zijn twee vormen van huidveroudering: inwendig (natuurlijk en genetisch bepaald) en uitwendig (door externe invloeden). Op de eerste heb je geen, op de laatste heb je wél invloed. Denk aan voeding, zonbescherming, niet roken en een goede huidverzorging.
Vanaf welke leeftijd begint huidveroudering?
Geloof het of niet: huidveroudering begint al rond je twintigste. Je ziet het dan nog niet, maar achter de schermen verandert er al van alles. Rond je 35e of 40e wordt het wel zichtbaar: je huid verliest vocht, elasticiteit en soepelheid. Rimpels doen hun intrede. Sommige mensen merken het eerder, anderen later – onder andere erfelijkheid speelt hierbij een grote rol.
Wat gebeurt er precies met je huid?
Naarmate je ouder wordt:
- wordt de opperhuid dunner,
- verdikt de hoornlaag (waardoor je huid valer oogt),
- droogt de huid sneller uit,
- wordt de huidbarrière zwakker,
- neemt de productie van collageen, hyaluronzuur en elastine af.
Deze drie stoffen zijn essentieel voor stevigheid, soepelheid en hydratatie. Minder daarvan betekent een slappere, stuggere huid met plooien en rimpels.
Feit of fabel: huidveroudering onder de loep
- Koffie droogt je huid uit – deels waar. Cafeïne werkt vochtafdrijvend, maar met 3 à 4 kopjes per dag zit je safe.
- Een vette huid veroudert minder snel – klopt deels. Talg beschermt de huid, maar agressieve reiniging kan de balans alsnog verstoren.
- Visolie helpt tegen huidveroudering – waar! Omega 3 ondersteunt een soepele, gehydrateerde huid van binnenuit.
Wat kun je doen tegen huidveroudering?
Er zijn gelukkig veel manieren om je huid van binnenuit én van buitenaf te ondersteunen:
🟢 Voeding
Eet huidvriendelijke producten zoals bessen, avocado’s, noten, zaden, wortels, paprika’s, bladgroenten, citrusfruit en zoete aardappels.
🟢 Hydratatie & slaap
Drink voldoende water (minstens 1,5 liter per dag) en zorg voor 7 tot 9 uur slaap per nacht.
🔴 Vermijd triggers
Roken, uv-straling, suikers en chronische stress zijn funest voor je huid.
De rol van collageen bij huidveroudering
Collageen is hét bouwsteentje van een stevige, soepele huid. Maar: vanaf je 25e daalt de productie jaarlijks met zo’n 1%. Daarom kan het slim zijn om collageen aan te vullen via voeding of supplementen. Onderzoek laat zien dat een dagelijkse dosis van 2,5 tot 10 gram collageen kan bijdragen aan een betere huidstructuur, minder rimpels en meer elasticiteit.
Beauty Collagen: voed je huid van binnenuit
Wil je je huid op een natuurlijke manier ondersteunen, dan is Beauty Collagen van Vital Supply een uitstekende keuze. Dit supplement bevat hoogwaardig viscollageen, verrijkt met vitamines B2, B3, B6, B8 (biotine), C en E voor een optimale opname én een stralende huid van binnenuit. Je mengt het eenvoudig door een smoothie, glas water of je ochtendkoffie.
Photo by Gabriel Silvério on Unsplash
