Vloeibaar collageen vs. poeder: wat is het verschil en wat past bij jou?
Collageen is een van de belangrijkste bouwstoffen van je lichaam. Het zit in je huid, haar, nagels, botten én bindweefsel. Je lichaam maakt het zelf aan, maar vanaf je 25e neemt die aanmaak elk jaar een beetje af. Dat merk je aan je huid (minder elastisch), aan je gewrichten (iets stroever) en soms ook aan je haar of nagels. Geen wonder dat collageensupplementen zo populair zijn. Maar wat werkt nu het beste: poeder of vloeibaar collageen?
Eten of suppleren?
In kippenvel, runderbouillon of vis zit volop collageen. En meestal zijn wij de eersten om te zeggen: haal je voedingstoffen uit voeding. Maar in het geval van collageen ligt dat iets anders. Collageen uit voeding is moeilijk opneembaar, omdat je lichaam het eerst nog moet afbreken. Supplementen zijn al gehydrolyseerd (voorverteerd), waardoor je lichaam het veel makkelijker kan opnemen en verwerken.
Welke soorten collageensupplementen zijn er?
Je vindt collageen in allerlei vormen: crèmes, pillen, poeders, drankjes, zelfs injecties. Toch vallen er een hoop opties snel af:
• Crèmes? Helaas, collageenmoleculen zijn te groot om door de huid te dringen.
• Injecties? Worden steeds minder gebruikt en stimuleren je eigen aanmaak niet.
• Tabletten? Niet ideaal: ze moeten eerst worden afgebroken, en je neemt er uiteindelijk maar zo’n 40-45% van op.
Blijven over: vloeibaar collageen en collageenpoeder. Allebei goed opneembaar (tot wel 90-95%), dus wat past het beste bij jou?
Het gemak: vloeibaar wint
Vloeibare collageen is ready-to-go. Je pakt een flesje uit de koelkast of tas, drinkt het op en klaar. Superhandig voor onderweg, op je werk of in de sportschool. Poeder vraagt nét wat meer voorbereiding: je moet het even mengen met een drankje of in je smoothie doen.
De smaak: poeder is verrassend veelzijdig
Vloeibare collageen komt vaak in een vaste smaak. Lekker, maar niet altijd je favoriet. Poeder is meestal neutraal van smaak en laat zich makkelijk mengen met wat jij lekker vindt: sinaasappelsap, koffie, yoghurt of een smoothie. Zo past het ongemerkt in je routine.
Eindoordeel? Jouw voorkeur telt
De een zweert bij het gemak van een kant-en-klaar collageendrankje. De ander houdt van de vrijheid van poeder, en vindt het lekker om een potje collageen bij de blender te zetten en het toe te voegen aan de dagelijkse smoothie of naast de Senseo voor de ochtendkoffie. Wat je ook beslist, je gewrichten, huid en haar zullen je dankbaar zijn.
Het belangrijkste is: je kiest wat je volhoudt. Want consistentie is key als je collageen van binnenuit wilt aanvullen.
Zelf aan de slag?
Vital Supply’s Pure Collagen is 100% puur, gehydrolyseerd rundercollageen met vitamines C en D. Ideaal als all-in-one voor huid, haar, nagels, botten, gewrichten en spieren. Neutraal van smaak en makkelijk toe te voegen aan je favoriete drankje.
Probeer het uit en ontdek wat werkt voor jou.
Photo by Nature Zen on Unsplash
