Collageen is een van de belangrijkste eiwitten in ons lichaam. Het is letterlijk de bouwsteen die ons bij elkaar houdt: het zorgt voor stevigheid, elasticiteit en structuur in huid, botten, kraakbeen, spieren, pezen en bloedvaten. Zonder collageen zouden we simpelweg niet kunnen functioneren.
Het woord ‘collageen’ komt van het Griekse kólla, dat ‘lijm’ betekent. En dat is precies wat dit eiwit doet: het houdt alles stevig bij elkaar.
De rol van collageen in ons lichaam
Ons lichaam maakt collageen zelf aan. In de jeugd gebeurt dat volop, maar vanaf ons 25e neemt de productie langzaam af. Rond je 50e kan het collageengehalte zelfs met meer dan 30% gedaald zijn. Dat merk je bijvoorbeeld aan:
Fijne lijntjes en rimpeltjes in de huid
Minder elastische, drogere huid
Stijvere gewrichten of kraakbeenproblemen
Langzamer herstel van spieren en weefsels
Collageen is dus niet alleen een schoonheidsbooster, maar ook een belangrijke factor voor je algehele gezondheid en mobiliteit.
Verschillende typen collageen
Er bestaan minstens 28 soorten collageen, maar de drie belangrijkste zijn:
- Type I: het meest voorkomende collageen, goed voor zo’n 90% van alle collageen in je lichaam. Het zit vooral in huid, botten, pezen en bindweefsel.
- Type II: komt vooral voor in kraakbeen en is essentieel voor soepele gewrichten.
Type III: bevindt zich in huid, spieren en bloedvaten, vaak in combinatie met type I.
Voor supplementen wordt meestal type I (en soms II) gebruikt, omdat dit de grootste impact heeft op huid en bewegingsapparaat.
Collageenpeptiden: beter opneembaar
Onbewerkt collageen is te groot om goed door het lichaam te worden opgenomen. Daarom wordt het in supplementen eerst ‘gehydrolyseerd’: de lange collageenketens worden afgebroken tot kleine stukjes, de zogeheten collageenpeptiden.
Deze peptiden zijn biologisch beschikbaar en kunnen daardoor daadwerkelijk door je lichaam worden gebruikt om nieuw collageen aan te maken. Zo profiteer je optimaal van de voordelen.
Waar vind je collageen?
Collageen zit in dierlijke producten zoals botten, huid en bindweefsel van rund, varken of vis. Denk aan:
- Bouillon van botten
- Gelatine uit bijvoorbeeld soep of stoofschotels
Vleesproducten met veel bindweefsel
Toch krijg je via je dagelijkse voeding vaak maar beperkte hoeveelheden binnen. En zeker bij een moderne, westerse eetstijl (met minder bottenbouillon of langzaam gegaarde stoofgerechten) kan dat tekort oplopen. Supplementen met collageenpeptiden zijn dan een handige aanvulling.
Vital Supply Collageen
Vital Supply gebruikt puur, gehydrolyseerd collageen uit grasgevoerde runderen. Dit poeder is neutraal van smaak en eenvoudig te mengen in water, koffie, smoothies of yoghurt. Zo voeg je dagelijks moeiteloos extra collageen toe aan je voeding, zonder dat je iets hoeft te veranderen aan je eetpatroon.
Daarnaast werken wij met collageen uit vis (marine collagen). Dit collageen wordt gewonnen uit de huid van duurzaam gevangen wilde vis en staat bekend om zijn uitstekende biologische beschikbaarheid.
Of je nu kiest voor runder- of viscollageen: beide ondersteunen je huid, gewrichten en algehele vitaliteit. De keuze hangt vooral af van persoonlijke voorkeur of voedingsstijl.
Samengevat
Collageen is hét eiwit dat je huid stevig houdt, je gewrichten soepel laat bewegen en je lichaam structuur geeft. Omdat de aanmaak ervan afneemt met de jaren, is het slim om je voeding hierop aan te vullen. Met collageenpeptiden in poedervorm kies je voor een vorm die je lichaam écht kan gebruiken.
✨ Vital tip: Begin de dag met een schepje Pure Collagen in je smoothie of koffie, of ga voor een frisse variant in koud water, bijvoorbeeld met Beauty Collagen in de smaak citrus. Zo ondersteun je je huid, gewrichten en algehele vitaliteit – elke dag opnieuw.
